【乐活小喇叭】二月立定跳远达人赛事招募

比赛开始，裁判员鸣哨后开始，再次鸣哨后比赛停止。每人可以挑战三次，三次测试取最佳成绩录入比赛成绩。

起跳时两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。着地后，立即向前走出测试区。成绩记录以米为单位，保留两位小数（例：2.50m）

1.  两脚左右自然站立，与肩同宽；

2.  双手向前摆起，两腿保持伸直状态；

3.  降低重心，两腿弯曲，两脚用力往前蹬地；

4.  两臂往上摆动，身体腾空跳起，充分展体；

5.  落地时，收腹，小腿往前伸，同时双臂后摆；

6.  落地缓冲。

注意力集中，否则落地时脚没放正容易造成扭伤。